Saúde é um estado de completo bem-estar físico, mental e social e não somente ausência de afecções e enfermidades. Essa é a definição dada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). Sendo assim, é muito importante incluir a prevenção e o cuidado com as complicações psicológicas como parte no cuidado integral à saúde.
De acordo com a psicóloga da FUNDAFFEMG, Cristina Castilho, o acompanhamento psicológico ensina a pessoa a olhar mais para dentro de si, desenvolvendo o autoconhecimento. A partir daí, é possível aprender e entender sobre limites, potenciais e aprendizado de novas habilidades. Em alguns contextos, a psicoterapia também trabalha a autoaceitação, proporcionando, como consequência, maior autoestima, confiança e segurança.
“Quantos ataques de pânico são gerados, por exemplo, por inabilidade ou restrição social? A partir do momento que se desenvolvem as habilidades sociais, a condição emocional da pessoa se altera. Quantos casos de depressão ocorrem devido ao fato de a pessoa se sentir sobrecarregada, por não conhecer ou aceitar os próprios limites? Poderíamos citar inúmeros exemplos em contextos diversos”, afirma Cristina.
Por isso, é tão necessário dedicação e cuidado com a saúde mental. Porém, em alguns casos, o tratamento deve ser conjunto e o acompanhamento psicológico deve ser um aliado ao psiquiátrico. Isso possibilita aos profissionais trocarem conhecimentos e ideias sobre diagnóstico e a condução dos casos, sem que um interfira na condução do outro, ao contrário, se complementando.
“Enquanto o psiquiatra acompanha a evolução e os efeitos proporcionados pela medicação, o profissional de Psicologia acompanha o dia a dia da pessoa, sua compreensão de si e do contexto em que está inserida, a análise de sentimentos e emoções, o desenvolvimento de habilidades para lidar com situações conflitantes e avaliação de déficit/ ampliação de comportamentos. Logo, o suporte da medicação em conjunto com a análise do comportamento, levará a melhoria na qualidade de vida da pessoa”, avalia a psicóloga.
Importante ressaltar que somente o psiquiatra possui a autoridade para prescrever a medicação, que irá atuar nos aspectos biológicos da doença ou transtorno mental a ser tratado. Cabe ao psicólogo trabalhar com sentimentos, emoções e comportamentos.
O dia do Psicólogo é comemorado em 27 de agosto, data em que a profissão foi regulamentada no Brasil.
Mantenha a saúde mental
Reduza a frequência em redes sociais: além de serem fonte de fake news, elas também dão margem a comparações e à crença de que a vida do outro é sempre melhor do que a própria;
Exercite o corpo: o exercício físico colabora para a liberação de neurotransmissores responsáveis pelo prazer e sensação de bem-estar; – Estabeleça diálogos saudáveis, tanto no ambiente familiar quanto no trabalho. E lembre-se: a primeira condição para um bom diálogo é saber ouvir;
Realize trabalho voluntário: ele gera empatia, dilata a compreensão e enobrece as ações;
Busque equilíbrio entre os principais elementos que compõem a vida: profissional, relacionamentos (familiar, social, afetivo, pessoal), espiritualidade, saúde, desenvolvimento intelectual e emocional;
Procure ajuda profissional quando perceber que algum aspecto não está bem. Tenha consciência de que se estiver difícil resolver as questões sozinho, não é fraqueza recorrer a auxílio qualificado;
Leia sobre saúde mental. As vezes os problemas emocionais se agravam devido à cultura de que o diagnóstico é feito apenas a partir do que os exames físicos captam. Nesses casos, é ignorado o fato de que pensamentos disfuncionais também adoecem o corpo e a mente.